Start: 25.11.2026
Uhrzeit: jeden Mittwoch um 16:45 Uhr
Dauer: 10 Einheiten

Ort: Veedelphysio Headquarter (Euskirchener Str. 22, 50937 Köln)
Preis: 220€

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Bei Veedelphysio in Köln Sülz am Auerbachplatz bieten wir einen spezialisierten Kurse Mamas an, der von unserer Physiotherapeutin und Trainerin Maxime geleitet wird.

Du hast vor 4 bis 12 Wochen ein Kind geboren und fühlst dich bereit, regelmäßig an einem Kurs in Präsenz teilzunehmen?

Du möchtest intensiv, aber angepasst deine Bauch- und Beckenbodenmuskulatur trainieren?

Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für dich! 

 

Unser Fokus liegt dabei auf einem modernes und effektives Bauch- und Beckenbodentraining nach der Geburt an.  Mit gezielten Übungen stärkst du deinen Beckenboden und die tiefliegenden Bauchmuskulaturen. Dadurch hilft das Training, die Stabilität deiner Körpermitte zu verbessern und Beschwerden wie Inkontinenz vorzubeugen. 

 

Das unterscheidet unser Kursangebot von anderen Kursen:

• Wir sind eine kleine Gruppe von max. 9 Mamas 

• Wir vermitteln dir anschaulich die Anatomie deiner Beckenbodenmuskulatur und seine Aufgaben

• Du lernst in diesem Kurs verschiedene Wahrnehmungsübungen, um wieder in Kontakt mit deiner Bauch- und Beckenbodenmuskulatur zu kommen.

• Wir geben dir Feedback zur Stabilität deiner Körpermitte (Rektusdiastase Test).

• Du bekommst Übungen zur Verbesserung deiner Kraft, Ausdauer und Reflektorik deiner Körpermitte. 

• Du lernst Entlastungsstrategien für deinen Alltag als Mama.

Dieser Kurs ist ein Gesundheitskurs (Präventions- und Rehabilitationskurs). Du bekommst somit zweimal im Jahr mindestens 75 % rückwirkend von deiner gesetzlichen Krankenkasse zurückerstattet. Bei Fragen kannst du dich gerne bei uns und deiner Krankenkasse melden.